El Ayuntamiento organiza un curso para dejar de fumar
El Ayuntamiento de León, a través del Plan Municipal contra las Drogas, organiza un curso para dejar de fumar que comienza el 15 de septiembre, a las 9.15 horas, en las instalaciones del Plan Municipal, en la calle de La Serna, 3.
En total se realizarán siete sesiones, una por semana, con una duración de 50 minutos.
El curso es totalmente gratuito y las personas interesadas en apuntarse podrán hacerlo a través de los teléfonos 987 276 951 / 987 276 948.
Algunas de las tareas a realizar durante la primera semana son
1º. Registrar diariamente su consumo.
2º. Representar diariamente en la gráfica el número de cigarros
fumados.
3º. Cumplimentar el cuestionario.
4º. Comunicar a otras personas de su entorno que va a dejar de
fumar en los próximos 30 días. Y analizar sus reacciones.
5º. Reduzca la profundidad de la inhalación del cigarro.
6º. Lleve el cigarro a la boca sólo para fumarlo.
7º. No acepte tabaco de otras personas.
8º. Complete la lista de situaciones habituales para fumar.
9º. Concrete y tenga presente los motivos por los que quiere dejar
de fumar. Anótelos cada día, por detrás de la hoja de registro y
tráigalos la próxima semana.
10ª. Compre cajetilla por cajetilla y sólo cuando haya acabado el último
cigarro.
