Cruz Roja recuerda pautas básicas para disfrutar de las fiestas de forma saludable

Cruz Roja Española recuerda unos sencillos consejos para evitar problemas y disfrutar de este período del año sin sobresaltos.

En la carretera:

- Infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas.

- No consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir.

- Manten la distancia de seguridad.

- No uses el móvil.

- No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas.

- Si vas a zonas de nieve o hielo, asegurate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.

- Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.

- Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:

Protege el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto. Hazte una idea de lo que ha pasado, y avisa a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten. Si sabes, socorre a las víctimas.

Si hace frío:

- Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.

- Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos.

- Evitar realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.

- Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables.

- Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.

Por último recuerda que durante estas fiestas es importante también:

- Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.

- Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.

- Beber al menos 2 litros de agua diariamente.

- Y hacer ejercicio habitualmente.

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