El Plan Municipal sobre Drogas de León organiza un nuevo curso para dejar de fumar

Cigarro apagado

ileon.com

Debido a la gran afluencia de gente que ha tenido el anterior curso para dejar de fumar, el Ayuntamiento, a través del Plan Municipal sobre drogas, organiza otro curso que dará comienzo el 6 de febrero.

Este nuevo curso para dejar de fumar, dará comienzo el día 6 febrero a las 9.15 en las instalaciones del Plan sobre Drogas, en la calle la Serna nº 3.

Es totalmente gratuito y todas aquellas personas que deseen apuntarse pueden hacerlo llamando a los teléfonos 987.276951/48.

Tiene una duración de 50 minutos por sesión, con una sesión semanal y durante 7 semanas. También realizamos los cursos en aquellas empresas que puedan estar interesadas en estos cursos y también de forma gratuita.

Tareas a realizar en la primera semana

1º. Registrar diariamente su consumo.

2º. Representar diariamente en la gráfica el número de cigarros fumados.

3º. Cumplimentar el cuestionario.

4º. Comunicar a otras personas de su entorno que va a dejar de fumar en los próximos 30 días. Y analizar sus reacciones.

5º. Reduzca la profundidad de la inhalación del cigarro.

6º. Lleve el cigarro a la boca sólo para fumarlo.

7º. No acepte tabaco de otras personas.

8º. Complete la lista de situaciones habituales para fumar.

9º. Concrete y tenga presente los motivos por los que quiere dejar de fumar. Anótelos cada día, por detrás de la hoja de registro y tráigalos la próxima semana.

10ª. Compre cajetilla por cajetilla y sólo cuando haya acabado el último cigarro.

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