El Plan Municipal sobre Drogas de León organiza un nuevo curso para dejar de fumar
Debido a la gran afluencia de gente que ha tenido el anterior curso para dejar de fumar, el Ayuntamiento, a través del Plan Municipal sobre drogas, organiza otro curso que dará comienzo el 6 de febrero.
Este nuevo curso para dejar de fumar, dará comienzo el día 6 febrero a las 9.15 en las instalaciones del Plan sobre Drogas, en la calle la Serna nº 3.
Es totalmente gratuito y todas aquellas personas que deseen apuntarse pueden hacerlo llamando a los teléfonos 987.276951/48.
Tiene una duración de 50 minutos por sesión, con una sesión semanal y durante 7 semanas. También realizamos los cursos en aquellas empresas que puedan estar interesadas en estos cursos y también de forma gratuita.
Tareas a realizar en la primera semana
1º. Registrar diariamente su consumo.
2º. Representar diariamente en la gráfica el número de cigarros fumados.
3º. Cumplimentar el cuestionario.
4º. Comunicar a otras personas de su entorno que va a dejar de fumar en los próximos 30 días. Y analizar sus reacciones.
5º. Reduzca la profundidad de la inhalación del cigarro.
6º. Lleve el cigarro a la boca sólo para fumarlo.
7º. No acepte tabaco de otras personas.
8º. Complete la lista de situaciones habituales para fumar.
9º. Concrete y tenga presente los motivos por los que quiere dejar de fumar. Anótelos cada día, por detrás de la hoja de registro y tráigalos la próxima semana.
10ª. Compre cajetilla por cajetilla y sólo cuando haya acabado el último cigarro.